Zelená broskev

  • 3 broskve
  • banán
  • půl mraženého avokáda
  • hruška
  • 3 kostky mraženého listového špenátu
  • hrnek vody

 

Konečně jsme se dočkali !!! Léto je za dveřmi a regály obchodů jsou zaplněny různobarevným ovocem a zeleninou. Jahody, borůvky, maliny...A také ovoce, které se dá sehnat opravdu pouze a jedině v létě - BROSKVE.

Broskve jsou dietním ovocem, protože ve 100 gramech obsahují pouze asi 175KJ, tudíž se jejich konzumace nemusíte bát ani v případě, že si hlídáte váhu. Skládají se až z 88% vody, což je obrovskou výhodou během horkých letních dní.

Broskve svým tvarem připomínají lidské srdce a právě na tento životně důležitý orgán mají blahodárný vliv. Obsahují velké množství draslíku a hořčíku, ze všech druhů ovoce mají nejnižší obsah sodíku a téměř neobsahují tuky, díky čemu podporují srdeční činnost a snižují vysoký krevní tlak.

Broskve vyvolávají rychle pocit nasycení, a proto se hodí pro redukční diety. Jsou lehce stravitelné, obsahují rozpustnou vlákninu, mají slabě laxtivní účinky a jsou močopudné, čímž působí preventivně proti vzniku ledvinových kamenů.

Přihoďte tato malá sametová srdíčka do svých smoothies a využijte tak plně jejich zdravotní účinky na Váš organismus.